புதினாக்கீரையின் மகத்துவங்கள்
புதினா கீரையில் நீர்ச்சத்து, புரதம், கொழுப்பு கார்போஹைடிரேட், நார்ப் பொருள் உலோகச் சத்துக்கள், பாஸ்பரஸ், கால்சியம் இரும்புச் சத்துக்களும், வைட்டமின் ஏ, நிக்கோட்டினிக் ஆசிட்,
Read morepudina
புதினா-கொத்தமல்லி சாதம்
தேவையான பொருட்கள் புதினா- ஒரு கட்டு கொத்தமல்லி – ஒரு கைப்பிடி புளி- நெல்லிக்காய் அளவு மிளகாய்வற்றல்- 3 பூண்டு- 2 பல்லு
Read more